肥胖已经成为产后妈妈们常见的伤害和烦恼。为了赶走肥胖，产后妈妈们想尽了办法，但始终没有效果。其实产后减肥是需要遵循一定的方法的，不然就白费了。来看看产后减肥的五大秘诀吧！1.产后42天内不能节食。产后42天内，新妈妈的身体还很虚弱。如果你在这个时候开始节食，你的身体会变得更虚弱。月子期间营养不良，身体养不好，对身体有影响。
2，不要太渴望速度和美感。每个人都有。有些产后妈妈为了快速恢复好身材，采取疯狂节食的方法，或者进行高强度的运动，以惊人的意志力坚持下来。某种程度上，这样减肥可能会让你失去想要的效果，但同时也容易反弹，甚至对身体造成伤害。所以产后减肥要循序渐进，不要太追求速度。3、饭前多吃水果怀孕期间，很多妈妈的胃口都变大了。如果产后想恢复到孕前水平，可以在饭前吃点水果或者多喝水，这样可以控制食量，晚餐不要吃太多。
5、女性身材 黄金比例对照表女性身材黄金比例对照表女性身材黄金比例对照表，身体的每个部位都有一个合适的标准尺寸，现代女性大多开始追求“黄金比例”的身材。从理性的角度，应该如何更直观的看待身材的标准？再来看女性身材对比表黄金。女身材黄金比例对比表1近日，Crystal做客某节目，透露了自己的三围，但魔鬼身材也不过如此，网友们都惊呆了。节目中，教练现场测量了Crystal的胸围、腰围、臀围、大腿围，简直不敢相信。
最后，Crystal的三围被公开:胸围81cm，腰围58.5cm，臀围90cm，大腿51cm，简直令人目眩。雌性亚种的标准身材是84cm，61cm，90cm。女生三围黄金比例:3: 2: 3。Crystal的身材接近完美。鉴于Crystal的身材，网友们在评论区对他赞不绝口，称“这身材太完美了”、“这身材太可爱了”、“真是完美到让人羡慕的身材”。Crystal现在30多岁了，身材很好，皮肤细腻，有少女感。
6、产后肚子大怎么办?很多人产后肚子又大又松弛，都有肚子严重变形的不悦。那么，如何减掉肚子上的赘肉又不影响产后哺乳呢？下面笔者就和大家聊聊这个方法。产后应进行适当的运动。运动的目的不是减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。产后运动可在产后7天(剖腹产后10天)开始，包括提臀、缩肛、仰卧起坐等。每天锻炼1-3次，每次3-10分钟。
多吃肉、蛋、乳制品，保证宝宝对蛋白质的需求。如果发现腹部脂肪堆积，要少吃肉，多吃水果蔬菜。2.一步一步减肚子。产后不要试图马上恢复体型。保证宝宝前期的喂养，不要贸然节食。产后可以开始逐渐锻炼，运动量不要太大，由少到多逐渐增加。肉、蛋、奶不能少吃，可以减少主食的消耗，增加水果蔬菜的消耗。大约需要一年的时间才能恢复原状。
7、女性身材 黄金比例38，38，38！绝对黄金。你知道黄金尺度魔鬼身材的标准吗？通过计算可以知道自己的身材是否属于“魔鬼身材”的比较标准:完美的手臂曲线:(身高× ×0.16)CM坚挺的上围曲线:(身高× ×0.53)CM圆润的下围曲线:(身高× ×0.45)CM玲珑的腰部曲线:(身高× ×0.37)CM光滑的臀部曲线:(身高×0标准曲线为2834CM。细长裹脚关节:标准曲线1522CM。有了黄金这个比值，你就知道你想要的魔鬼身材是什么样的了。从理论上讲，女性的身高体重、四肢躯干在一定比例下是最美的。
8、女生身材 黄金比例怎么计算老师说肚脐是向下量的，这个尺寸除以身高得到的数字越接近黄金比值0.618，这个数字就越标准，也就是肚脐到脚底/身高()的数字接近0.618，代表身材好。你可以根据体重指数(身体质量指数)的公式，用体重(公斤)除以身高(米)的平方，身体质量指数指数为19的女性最性感。Kg(身高cm*1.37110)*0.45，人体下半部和上半部通过肚脐的高度之比，小腿和大腿的长度之比，前臂和上臂的比例，肩膀和生殖器形成的三角形都符合黄金，即1:0.618的近似值。
