1. 什么是橄榄籽
橄榄籽，又称橄榄核或橄榄仁，是从橄榄果中提取出来的小坚果，与橄榄油一样富含营养成分。橄榄籽富含多酚类物质，是强效的天然抗氧化剂，据研究，其抗氧化功效是维生素E的20倍，维生素C的50倍，而且橄榄籽不会被人体吸收，也不会产生任何副作用。
2. 橄榄籽的使用技巧
橄榄籽有很多种使用方法，可以通过口服、外用、按摩等方式使用：
2.1 口服
橄榄籽常见的口服方式是作为保健品，可以像口服胶原蛋白一样直接吞咽，也可以用水冲服，每日1~3次，每次1~2粒即可。
2.2 外用
将橄榄籽粉末加入面膜或者化妆水中使用，能够起到抗氧化、修复肌肤等作用，还可以使皮肤光滑、紧致。
2.3 按摩
将橄榄籽油涂抹在身体上，进行按摩能够促进血液循环，缓解疲劳，还可以起到改善皮肤的效果。
3. 注意事项
虽然橄榄籽是一种天然的保健品，但还是需要注意以下几点：
3.1 适量使用
虽然橄榄籽不会产生任何副作用，但是也需要适量使用，不要一次过量，以避免出现不必要的问题。
3.2 孕妇及哺乳期妇女慎用
橄榄籽虽然安全，但是孕妇及哺乳期妇女还是需要慎用，以免对胎儿或者宝宝产生不良影响。
3.3 选择正规渠道购买
市面上有很多假冒伪劣的橄榄籽产品，因此需要选择正规渠道购买，以确保产品质量和安全性。
3.4 不适用人群
橄榄籽不适用于过敏体质者，如出现不适症状应及时停用，如果症状越来越明显，应尽快就医。
总之，橄榄籽是一种非常有用的保健品，对于保护我们的健康和美丽都有着重要的作用。但是在使用时也需要注意方法和注意事项，并且需要从正规渠道购买。
